五分钟快速缓解痛经 女生缓解痛经小妙招

时间: 2016-12-09    阅读: 4 次    来源:网络文学
作者: 王明然

导读:五分钟快速缓解痛经 女生缓解痛经小妙招,背部的气海俞穴和关元俞穴也是缓解痛经的有效穴位。这两个穴位找起来不太确定。教你一个简单的方法就是找到腰椎部,在其两边旁开1.5寸处上下按摩,找到痛点就是。这个需要在别人的帮助下才能完成,但效果明显,按摩1-2分钟就有明显效果。这个部位也适于用来热敷,效果更加明显。

背部的气海俞穴和关元俞穴也是缓解痛经的有效穴位。这两个穴位找起来不太确定。教你一个简单的方法就是找到腰椎部,在其两边旁开1.5寸处上下按摩,找到痛点就是。这个需要在别人的帮助下才能完成,但效果明显,按摩1-2分钟就有明显效果。这个部位也适于用来热敷,效果更加明显。以上方法可单独使用,也可配合使用,依适合的环境、地点和喜好灵活选择使用,都可达到满意的效果。疼痛敏感的患者不要因疼痛而轻易放弃,坚持才会真正的达到效果。很多女性朋友在经期会受到痛经的煎熬,每个月都害怕大姨妈的到来。如何更好地缓解痛经症状呢?
一:热水袋敷
月经来潮时,很多女性都会出现下腹隐痛,有时在家难以忍受,你知道吗?在家使用热水袋敷可以缓解痛经的,而且多穿点衣服注意保暖。二:吃止疼药很多少女在经期害怕吃药物有副作用,经常会排斥止疼药,杜绝喝一切药物。其实,在难以忍受疼痛的时候,应该服用止痛药来缓解。由于量小,并不会产生太大的副作用,但服用何种药物,最好听医生的建议。
三:小碎步走路
想要排除疾病导致的痛经,平时就得坚持做一些有氧运动,只要做的确可以有效缓解痛经。对于有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动,时间以30——40分钟为宜。通过适当运动可以增强身体抵抗力,同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧,可以尝试。四:按摩穴位正确的按摩可以缓解疼痛,如按摩血海穴(该穴位于人体的大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方。),按摩方法是先搓热两手,然后按在血海穴上,按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴(用一只手的掌心按准膝盖的顶部,中指下伸的顶端,向外一横指即是),可以用针灸,也可以用拇指反复按压。五:艾叶泡脚艾叶泡脚比较安全温和,可以在经期前一周开始泡,每天泡半个小时,到身上出汗为止。六:治痛经偏方玄胡益母草煮鸡蛋:玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。注意事项按摩前,按摩者需修剪指甲,以免损伤被按摩者皮肤。注意按摩力度,以按摩者感觉酸胀痛,能承受为度,不可使蛮力,以免损伤患者。注意水电使用安全,以免烫伤皮肤。孕妇按摩应在医师指导下进行。

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